Benefícios da beterraba para a saúde

Benefícios da beterraba

Ter uma alimentação equilibrada te confere os mais variados benefícios, e vão te ajudar a ter uma vida mais longa, pois a sua saúde será preservada sempre em bom estado.

Se você comer os alimentos com nutrientes necessários, na hora certa e na quantidade recomendada, conseguirá além de encontrar o peso ideal e conseguir mantê-lo, cuidar da saúde do seu corpo e evitar diversas doenças que podem chegar a quer te acometer, principalmente as que surgem pela insuficiência de vitaminas e minerais, já que este não será um problema.

A beterraba é um dos alimentos que não pode faltar em uma alimentação equilibrada e que pretende alcançar os melhores resultados possíveis.

Se você incrementá-la em seu cardápio semanal notará benefícios imensos em longo prazo e em curto prazo também.

Muitas pessoas conhecem a beterraba pela ajuda no combate à anemia, mas ela também cuida da sua saúde de forma ainda mais geral e te confere os mais variados benefícios.

Quer saber mais sobre as vantagens de consumir a beterraba? Fique com a gente!

Ajuda no funcionamento do cérebro

beterraba ajuda no funcionamento do cérebroQuem quer ter uma memória mais revigorada pode apostar em tomar um suco de beterraba pelo menos 3 vezes na semana.

Com a beterraba você ingere uma série de vitaminas de uma só vez e auxilia o seu organismo na manutenção das atividades cerebrais.

Algo que a beterraba faz e função do cérebro é melhorar o fluxo sanguíneo para este órgão, potencializando os seus esforços e fazendo com que a sua memória aja com ainda mais velocidade e eficácia.

A beterraba ainda é rica em antioxidantes que são essenciais no tratamento e até mesmo prevenção da doença cerebral conhecida como Alzheimer.

Se você tem mais de 40 anos e ainda não provou dos benefícios deste alimentos está mais do que perdendo tempo, chegou a hora de tomar pelo menos um copo do suco da beterraba pelo menos 3 vezes na semana.

Sendo esta uma recomendação médica muito bem fundamentada através de estudos e apresentação de vitaminas que te ajudam nesta fazes da sua vida a manter a sua saúde sempre em alta.

Previne o câncer

Esta verdura tem a capacidade de prevenir o câncer! Através da combinação de moléculas antioxidantes e anti-inflamatórias o risco do desenvolvimento de vários tipos de câncer é reduzido a quase nada, esses tipos são: pulmão, estômago, cólon, nervos, mama, próstata e testículos.

Se você está passando por algum problema de saúde que envolva o desenvolvimento e tumores em seu corpo, converse com o seu médico a respeito da introdução da beterraba em seu cardápio diário, uma vez que ela, através da betacianina, reduz tumores e lesões pré-cancerosas.

Confere mais resistência

Você gosta muito de praticar exercícios físicos, mas vez ou outra se encontra sem a coragem suficiente a ir para a academia o então simplesmente levantar do sofá? Pois a beterraba é a sua solução!

Antes de treinar tome um copo de suco de beterraba, ela tem substâncias que vão estimular os seus músculos a consumirem menos oxigênio, e assim você terá mais energia e mais resistência por um tempo mais elevado.

Fortalece os ossos

Os ossos ficam cada vez mais fortalecidos! Isso se deve pelo fato de na beterraba haver uma substância chamada de sílica, que ajuda o corpo a utilizar o cálcio corretamente, e sem desperdícios e coisas do tipo.

Sendo assim, você pode combinar o suco de beterraba ou o próprio vegetal com algum outro alimento que tenha cálcio, e então seus ossos ficarão mais fortes e saudáveis.

Ajuda no controle da pressão arterial

A beterraba tem um alto teor de nitrato e por isso é uma aliada para que se possa controlar a pressão arterial. Sua pressão ficará sempre no normal, isso sem influências externas com grau elevado, e então você poderá ter uma vida mais saudável.

Se você busca controlar sua pressão arterial, veja esse vídeo:

Previne a anemia

A maioria das pessoas já devem estar “carecas” de saberem que a beterraba previne a anemia!

E, não é para menos, ela é um vegetal riquíssimo em ferro e ainda tem substâncias que propiciam a absorção do ferro que ela mesma traz. Duas funções maravilhosas para a prevenção da anemia em um só alimento.

Estimula na perda peso

A beterraba também vai estimular o seu corpo a perder peso com mais rapidez, segurança e facilidade.

O vegetal é rico em fibras que te promovem saciedade e ainda fazem com que seu organismo funcione com mais rapidez e eficiência na hora de digerir os alimentos. E aí, gostou da beterraba?

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